上海国际医学中心生殖医学中心科普孕妇有必要吃DHA和燕窝吗?

时间:2022-04-02 15:50 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心科普孕妇有必要吃DHA和燕窝吗?

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  很多孕妇为了怀孕时尽量给宝宝充足的营养,让宝宝出生后更聪明更好看,在孕期经常会尝试各种“加油”产品。其中最常见的莫过于各种保健品,尤其是近几年在孕妇群体中最为流行的DHA和燕窝等。

  但也有不少孕妇认为,这些产品不仅价格偏贵,吃了效果也并不明显,更多的是一种心理安慰,是一种智商税。

  1、营养能否被孕妇吸收

  无论是孕妇还是正常人补充身体,最关键的一点就是要看这些营养能否被吸收。

  DHA也就是我们俗称的脑黄金,属于不饱和脂肪酸,确实有利于胎儿的大脑神经发育。市面上常见的DHA大多以胶囊形式存在,其中的DHA含量也不尽相同,不过正规品牌的产品中的DHA都是可以被人体吸收利用的,有一定的服用效果。

  燕窝中则更多的是不同种类的氨基酸,可以促进表皮生长,产品宣传也主打美容养颜、滋阴补肾、增强免疫。然而燕窝是否有用则因人而异,吸收好的人可能效果会更好,吸收不好的话效果也就微乎其微了。

  2、孕妇是否需要额外补充

  DHA、燕窝这些营养品,以及市面上常见的保健品,营养成分大多是单一性的,只是针对补充某种或某类营养。对于孕妇和胎儿来说,营养需求要求更加全面和适量,某一类营养过多不仅不会对孕妇健康和胎儿发育有额外帮助,甚至还可能造成一些不良影响。

  所以无论是DHA还是燕窝,关键是要看孕妇是否饮食中缺乏此类营养。如果日常饮食得不到补充,或者孕妇体内缺乏此类营养,那么这些保健食品才有一定作用。

  3、保健食品质量是否过关

  好的保健食品品质是营养吸收的前提,劣质商品不仅没有效果还可能对健康造成危害。

  相对来说DHA的产品品质比较容易把控,而近几年风很大的即食燕窝,前有某主播带货的假燕窝事件,后有某品牌燕窝含量微乎其微说法,普通消费者很难了解产品质量究竟如何。

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