中信湘雅卢光琇资讯:人间真实产后恢复不到位小心少女胯变妈妈胯

时间:2022-03-08 10:00 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:人间真实产后恢复不到位小心少女胯变妈妈胯

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  生育孩子是一个非常辛苦的过程,怀胎十月已是不易,但是对大部分爱美的女性来讲,最痛苦的还是身材变化,曾经纤细的身材渐渐圆润,这方面还可以通过减肥进行改善,真正让人痛苦的是那些难以恢复的部分。

  钟丽缇这个名字相信大家都很熟悉,在年轻的时候因为美人鱼一角被大家奉为女神,姣好的面容让她一夜成名,性感的身材更是被人称赞。

  但是后来她结婚生子之后,逐渐淡出了人们的视野,当她再次出现时,当初的性感女神已然不在,大家纷纷吐槽她胖。于是她用了各种方式减肥,渐渐瘦了下来,但是却依然很难和当初相提并论。

  事实上,这是产后带来的问题,很多女性产后身材变化大,都误以为是长胖的原因,其实很多情况下都是因为骨盆发生的变化。

  在这种情况下,腰部会渐渐变粗,臀部会呈现下垂的状态,没有办法像之前那样挺翘,即使瘦身成功依然会存在这种问题。

  少女胯变妈妈胯的原因

  女性在怀孕的过程中,由于胎儿不断增大,子宫也随之增大,而子宫本身是位于骨盆盆腔内的,胎儿想要顺利生产,骨盆必须提供足够的空间。

  因此在怀孕的过程中,妈妈身体会分泌出一种松弛激素,能够帮助耻骨位置打开,这样在生产之后骨盆以及盆底肌都处于松弛的状态。

  这种情况下,需要及时进行产后恢复,不然易导致肥胖体质,通常在一年后逐渐出现。同时也因为这种原因腰部会更容易堆积脂肪,导致腰部变粗,同时臀部也会出现下垂,导致下身肥胖的问题。

  当然,除了这些问题,在这种状态下,也会给身体造成伤害,比如出现内八字甚至腰酸腿疼等问题,一旦出现,很难恢复。

  所以在出现这些问题之前,应该提前做好相关的恢复,主要从这几方面着手——

  ① 注意日常行为

  主要是平时的坐姿,因为在坐下的时候臀部受力并且腰部容易囤积脂肪,所以坐下的时候最好将腰背挺直,背后可放置护腰垫子,这样能够帮助重心向上,避免过多的重量压在臀部和腹部,能够帮助恢复。

  ② 适当锻炼

  产后想要身材能够尽快得到恢复,仅仅依靠饮食来改变是不现实的,并且这种方式还有可能导致肌肉松弛。

  因此进行适当的锻炼是很有必要的,比如瑜伽,用这种方式能够帮助身体得到拉伸,肌肉得到锻炼,骨骼得到伸展,对身体的好处多多。

  ③ 骨盆矫正带

  这种方式是很常见的一种方式,很多妈妈都因此受益匪浅,所以也可以尝试这种方式,不过在购买的时候需要选择适合的材质,并且在医生的建议下再行使用。

  ④ 调整心态

  产后心态很重要,不是所有的人都能轻松恢复身材,但是也不要因此而气馁,做任何事情都贵在坚持。即使最后身材没有完全得到恢复,但是在不断努力中,整个人的体态是非常健康和轻松的。

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