怀孕难过压力关?上海试管婴儿助孕中的11个压力应对法!

时间:2022-03-03 10:00 来自: 生殖中心

  怀孕难过压力关?上海试管婴儿助孕中的11个压力应对法!

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  选择试管技术助孕的夫妻,特别是女性承受了来自家庭和外界的种种压力,在生育这条路上付出了太多太多,包括时间、金钱、工作机会等等,生理和心里上还经历中各种难熬和苦楚。

  当多年不孕女性在面对辅助生殖治疗的不同阶段、不同结局以及妊娠期时,会表现出不同水平的心理压力、负面情绪。心理压力过重会影响内分泌水平,造成子宫、输卵管肌肉收缩紊乱,从而导致胚胎难以着床,直接影响试管婴儿成功率。

  此外,一般精神高度紧张容易产生焦虑,睡眠质量下降,不思饮食,严重情况更会使身体负担加重,对于治疗没有益处。

  如何来疏导这些压力呢?

  1、正视试管婴儿技术

  正视自己现在所要做的事情,试管婴儿只是一种高科技助孕技术,是那些想要孩子家庭的最后一根救命稻草,也是科技进步的一个代表,

  对于因各种原因,饱受不孕不育折磨的人来说,试管婴儿助孕技术是一种幸福,也是一种幸运;试管婴儿助孕技术不是一种无奈的人生选择,而是一种积极的生活方式。

  2、提前做好攻略

  提前了解试管婴儿的各项流程和注意事项,既能提前规划,备孕工作两不误,也能避免因流程或细节不懂而紧张。

  3、信任自己的生殖医生

  要充分相信医生,对治疗有疑问时及时和主治医生沟通,自己的猜测,只会让自己更加焦虑。同时,不要和“别人”比较。每个人的病情不同,对药物反应不同,方案也就不同,医生会根据每个人的情况制定个体化的治疗方案。积极配合医生的治疗,这样成功率才会更高。

  4、找专业人士进行心理咨询

  在必要的情况下可以寻求专业人士的心理干预,进行心理咨询。国内有相关学家对此进行研究,表明:心理干预能提高近3倍试管婴儿成功率。心理干预可以有效改进女性的应对方式,降低人际敏感、敌对、抑郁和焦虑等因素,有利于提升成功率。

  5、远离试管婴儿群的负面消息

  有部分准妈妈刚开始做试管的时候,会时刻关注群里面的消息,希望能吸取到有用的经验,其实,很大部分的信息都没用,消息看的越多,只会增加自己的焦虑,适当的去看看就好了。并且每个人的情况不同,不要去和别人做比较,做好自己的事情相信好孕很快就会来临的。

  6、夫妻之间互相支持,一起努力

  人们都说婚姻是爱情的试钢石,试管婴儿就是金刚石。一方发生了不孕症,双方应积极应对,而不是将时间和精力耗在无休止的争吵里,及时就医配合医生治疗,放松心情,才能迎接好孕的到来。做试管婴儿对于女方来说是非常辛苦的,打针、抽血、排队,非常耗费精力。所以准爸爸要给准妈妈多一些鼓励和安慰哦。有时间尽量陪妻子一起检查,平时多交流沟通,毕竟生育宝宝是两个人的事情。

  7、家人多理解和鼓励

  在做试管,请老公和家人们多多体谅,公公婆婆不要频繁过问女方有没有好消息了,这类的话题,避免给其带来太多外界压力,他们更需要的是来自家人的贴心关怀和鼓励。

  8、建立健康的生活方式

  强大的心理源于强壮的身体。尝试让自己先形成一个健康的生活方式,自己做营养餐,保证充足的睡眠,适当的做一些健身的运动,让身体慢慢走出困境,那样自然而然的压力也会慢慢减小。

  9、尽量保持工作状态

  如果公司能允许我们请假看病,而工作又不是繁重的体力活,大家尽可能不要辞去工作。工作可以分散我们的注意力,建议大家在接受试管婴儿治疗的过程中,继续保持工作状态,只要安排好工作和治疗休息时间。辞职去做试管会让我们面临更大的压力,而且工作也能使我们保持与社会的同步。

  10、培养一个兴趣爱好,分散注意力

  转移注意力,避免将全部精力聚焦在试管婴儿上面。许多人一进入试管周期就会变得格外紧张,什么时候促排,什么时候取卵,什么时候移植,每一个环节都保持高度的关注。所以,可培养一个爱好,做擅长的事情、喜欢的事情,烹饪、阅读、听音乐等都是不错的选择,以分散注意力,让自己更好地保持一个平和的心态来面对试管婴儿的每一个进程。

  11、坦然面对结局

  做试管婴儿的人都期待自己一次就能成功,导致面对的压力增加。我们需要坦然面对试管助孕的结局,即使一次不能成功,也不要有太多挫败感,总结前面失败的教训,找出哪些可能导致失败的原因,并提前为下一次做好准备,相信离成功就更近一步。

  如果患者无法缓解,就会进入越想成功越不能怀孕的恶性循环。

  备孕和怀孕本身就是一个自然而漫长的事情,既然选择了试管婴儿助孕的夫妇就应该先给自己一份自信心,尽量不让紧张的精神压力影响到正常的试管婴儿流程。有需要的话也可以咨询本机构的专业医生,帮助您一起走出困境,迎接好孕的到来。

  最后送做试管婴儿夫妻们一句话:与其去忌讳、逃避,倒不如去直面它,了解它,以及如何去更好地应对它。直面,就是我们乐观和幸运的底气。

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