上海国际医学中心生殖医学中心为大家介绍男性备孕饮食篇

时间:2022-02-22 09:00 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心为大家介绍男性备孕饮食篇

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  1、维生素类

  维生素A:维A的活性代谢产物是视黄醇,视黄醇可刺激诱导成年男性精原细胞分化,而精原细胞分化,是精子发生的关键步骤。除此之外,维生素A还可以保护精子受活性氧损伤。

  维生素B族:是一个庞大的族群,主要成员有B1、B2、B3、B5、B6、B9(叶酸)等,这里着重讲一下叶酸,因为叶酸对男性精子质量起到非常重要的作用。美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项研究成果表明男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱。

  维生素C:是一种水溶性的抗氧化剂,在精浆中的浓度比血液中高10倍。有研究表明,维生素C可以增加精子活率,减低精子凝集和不正常精子的百分率,提高精子的活力,成熟率。

  维生素E:与生殖系统关系最为密切,其水解产物又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。防止体内大分子过氧化而损伤精子,促进精子生成与活动等。提高精子形态正常患者的精子受精率,提高精子活动力弱患者的精子运动能力。

  2、性激素

  听到这个词,很多人对它都是负面的影响,但事实往往相反,适当摄入富含性激素及合成激素所需胆固醇、卵磷脂的食物,可以促进精原细胞分裂和成熟,有利于精子的产生。

  3、蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,同时也是生成精子的重要原材料。所以合理补充富含优质蛋白质的食物至关重要,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸,精氨酸是精子形成的必需成分,多吃富含精氨酸的食品,能使精子质量得到改善。

  4、微量元素

  微量元素虽然“量”少,但在人体中却起着重要作用,对男性生殖来说更是如此。最重要的微量元素之一是锌,它是男子精液的重要成分。男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子质量下降。因此补锌对男性来说,至关重要。

  除了锌之外,硒对男性生殖的发育和改善精子活力、维持精子正常形态和功能中,具有重要作用。

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