卢光琇资讯:胎儿从这周开始长头发想宝宝头发黑亮要常吃这3种食物

时间:2022-02-15 14:10 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:胎儿从这周开始长头发想宝宝头发黑亮要常吃这3种食物

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  拥有一头黑亮浓密秀发,可以为颜值加分,所以怀孕期间孕妈除了关注吃什么可以让宝宝大脑发育更好及吃什么能长胎不长肉之外,“孕期怎么吃可以生个头发黑亮浓密的宝宝”的关注热度也居高不下。

  那么怀孕几个月胎儿开始长头发呢?

  不少孕妈以为胎儿到了孕晚期才开始长头发,其实不然。在怀孕第20周,也就是第5个月,胎儿头上的绒毛就慢慢生成头发了,并随着胎龄的递增,发量越来越多越发浓密。据说,胎儿的发量就会发生较为明显的变化。然而,到了怀孕第7个月左右,胎儿的的头发会逐渐脱落,再慢慢长出新的头发,也就是说,在娘胎里小宝宝已经换过一次发。

  日本有个小网红,名叫Chanco,她之所以成为网红,不是因为她可爱颜值高,而是她一出生就拥有一头浓密黑亮的秀发!她的这一头“爆毛”收割了一大批粉丝,她妈妈每更新INS都引来一波赞美。广告商相中Chanco的秀发与超高人气,纷纷找她拍广告拍杂志,小小年纪就成为吸金小能手!原来,要赢在起跑线上,拥有一头黑亮秀发也可以!

  虽然宝宝的头发多少,是黑是黄跟遗传有一定的关系,但怀孕期间常吃一些可以黑发护发的食物,生一个头发黑亮浓密的宝宝的概率相对比较高。那么怀孕期间,孕妈该吃哪些食物来助攻呢?

  1)黑芝麻

  说到黑发护发,黑芝麻是首选。它含有卵磷脂、维生素E、亚油酸、芝麻素、铜、锌等头发不可或缺的营养素,其中芝麻素去除活性氧;铜可助黑色素生成使得头发更黑亮,亚油酸可以提高血液循环,让孕妇与胎儿能获得更足够的气血,为头发提供更好的生长环境。

  除此之外,黑芝麻还有两个不可不提的亮点,一是含钙量高,是牛奶的12倍,有利于胎儿骨骼生成;二是,丰富的亚油酸可促进大脑发育。

  黑芝麻是很常见的食物,价格低廉,不用特意烹调,平常做早饭晚饭时洒一点下去,或者煎鸡蛋时洒点提下味,又或者跟粳米一起熬粥喝。但需要注意的是,不能生吃,不然易拉肚子。又因亚油酸多,吃多了容易长胖、腹泻,所以建议每天吃1-2茶匙。

  2)核桃

  核桃像极了我们的大脑,中国人讲究“以形补形”,所以说起核桃大家都会想起它“补脑”的功效,但很少人知道,它也有滋养头发。核桃含有丰富的维生素E、与维生素H,抗氧化效果好,常吃能滋润肌肤,保护身体内的细胞,滋养头发;杨梅素与蛋白质也很出彩,可促进血液循环,提高孕妇与胎儿的代谢能力,为头皮输送更多的营养。

  核桃可当零食吃,也可以入菜,跟欧芹一起炒或跟菠菜一起凉拌都不错,不过每天不宜吃太多也不宜空腹吃,据《中国居民膳食指南2016》的建议,孕妇应吃坚果或大豆25-30克,按核桃来看的话,每天吃一把(去壳后,用手掌抓取)就行,不然omega-3脂肪酸就超量了。

  3)芋头

  在物质匮乏的年代,芋头是老百姓餐桌上的常客,但现在很少人会想到它。其实它营养价值不错,孕妇每周吃三四顿对胎儿对孕妇都有益处。

  芋头含有众多黏液皂素,能增进食欲;富含黏液蛋白,芋头吃进体内后会产生抗体球蛋白,大大提高孕妈的抵抗力。另外,芋头是碱性食物,能帮助孕妇调整体内的酸碱平衡,因此有黑发养发之效,孕期常吃生个头发浓密黑亮的宝宝的机会大大提升。

  芋头单独吃,味寡,跟排骨一起蒸来吃,口感好味道浓郁;买荔浦芋头做返沙芋头,别有一番风味。

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