中信湘雅卢光琇资讯:何为卵巢年龄?记得要爱惜卵巢保护卵巢!

时间:2022-02-10 10:10 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:何为卵巢年龄?记得要爱惜卵巢保护卵巢!

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  人们好不容易才承认,姣好年轻的面容和活力四射的体魄,并不是生育能力的绝对标杆。女性的生育力与生理年龄有关,但生理年龄与卵巢年龄并不是一个对等的关系。关乎生育,重要的是卵巢年龄。那些40岁上下风华正茂的女士,怎么也不肯相信,我的卵巢老了?是的,卵巢年龄的老化让许多女性的生育计划落空,人生梦想破灭。女士们,早些珍惜卵巢的青春吧,莫待无花空折枝。

  一、何为“卵巢年龄”?

  “卵巢年龄”,用更专业的医学术语称为卵巢储备功能。卵巢仅如核桃大小,却是一个女性视为生命的器官。首先,它的功能单位是卵泡,正常育龄期女性每个月经周期会有一个卵泡发育、成熟并排卵,这是受孕的基本前提之一;其次,卵泡能分泌雌激素、孕激素等,维系着女性生殖内分泌的平衡。

  女性在出生时,卵巢内约有一百多万个始基卵泡,至青春期时减少至30余万个,而之后的一生中再也不会“补货”,属于稀缺资源;女性性成熟后,每个月经周期都会消耗掉一批卵泡,即储备越来越少,当可用的卵泡被耗尽时,女性就进入了绝经期。所以,简单来说,卵巢中储备的可用卵泡的数量决定了卵巢年龄。

  二、爱惜卵巢,保护卵巢

  虽然我们无法阻止年龄的增长,但是我们应该尽量保护卵巢功能。我们需要尽力做到:

  保证充足的睡眠是保证身体健康的基础,有助于延缓卵巢衰老。

  避免久坐不动,建议大概坐1小时左右就要起来活动一下。

  坚持适当的体育锻炼,有助于全身各器官系统的功能健康与协调,保持年轻态。

  调整情绪,保持平和的心态。

  科学减肥,避免过度减肥,体重大起大落。

  多吃新鲜蔬果,新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗氧化的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官的健康,维生素C、E用来延缓细胞因氧化所产生的老化。

  应尽量避免人工流产,和人工终止妊娠。

  规律的性爱是女性最佳的“美容剂”,所以女性要有规律的愉悦的性生活。

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