中信湘雅卢光琇资讯:子宫内膜<7mm的看!你不得不知的调理方法

时间:2022-02-07 12:00 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:子宫内膜<7mm的看!你不得不知的调理方法

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  一、什么是真正的内膜薄?

  临床上推荐排卵前日或者移植前日,子宫内膜厚度 < 7 mm时被称为薄型子宫内膜。也就说你得有正常的卵泡发育有排卵对应的子宫内膜的厚度,或者在人工助孕的周期快要移植的前一天测的B超得到的子宫内膜的厚度。

  如果说你是多囊卵巢综合征,或者下丘脑闭经了很久都不来月经来测的子宫内膜的厚度是不能真的叫做内膜薄的。

  二、当子宫内膜薄的治疗思路

  目前临床和实验研究上常见的几种治疗方案大致有: 手术治疗、雌激素治疗、粒细胞集落刺激因子治疗、血流刺激,以及中药、针灸等中医治疗。雌激素就是补佳乐。血流刺激,有阿司匹林,伟哥(西地那非),精氨酸,维生素E等。

  针灸和中药,治疗效果主要是体现在增加内膜厚度及从形态上改善薄型子宫内膜患者的子宫内膜内环境,即增加子宫内膜厚度及改善子宫内膜类型,降低子宫动脉搏动指数及阻力指数,进而改善子宫动脉血流灌注,提高子宫内膜容受性及临床妊娠率。

  三、改善内膜薄的一些天然方法

  每天锻炼:

  运动可以加强全身的血液流动,包括流向子宫的血液。[1]而良好的血液流动可以让子宫内膜更加健康。每天抽出至少三十分钟来做运动,无论是游泳、跑步、骑自行车、做瑜伽还是散步都可以。

  如果因为工作需要而必须久坐,尽量每小时起身走动两分钟。

  保证好睡眠:

  好好休息,才能保持荷尔蒙水平稳定,身体会在你睡觉时调节雌激素和其他荷尔蒙,使之平衡。尽量养成健康的睡眠习惯,保证自己每晚可以睡7到9小时。

  你可以尝试以下方法,来改善自己的睡眠模式:

  规定每天睡觉和起床的具体时间。尽量在晚上10点到11点之间睡觉。

  白天不要小睡。

  将卧室当成只是睡觉的地方,不要在里面做其他事情,比如不要趟在床上看电视。

  晚上做一些放松的日常活动,比如洗个热水澡,或者为自己做一个手部按摩。

  在凉爽、黑暗的房间里睡觉。

  消除压力:

  压力会让身体分泌的有毒的化学物质,并会导致内分泌失调。

  你可以每天花点时间来放松,控制自己的压力。尝试瑜伽,冥想,写作、绘画等创造性活动,芳香疗法,或能够让你放松的任何事情。如果你的家庭或工作生活压力很大,试着练习正念。

  尝试通过饮食:

  饮食会影响你的生育能力。尽量多吃蔬菜、水果和全谷物。高脂肪、低碳水化合物的饮食也可能会有所帮助。从蔬菜和豆类中获取比肉类更多的蛋白质。减少摄入反式脂肪和加工食品。

  服用草药补充剂:

  尽管草药补充剂增加子宫厚度的效果还缺少科学证明,但是服用某些草药的确有助于加速血液循环,从而改善子宫的血流供应,或者增加体内分泌的雌激素。你可以在药房、保健食品商店或网上买到各种类型的补充剂。

  开始服用草药补充剂之前,请先咨询医生或药剂师,因为这类补充剂的成分虽然是天然的,但它们仍然会与其他药物或健康问题发生相互作用。你可以考虑使用以下补充剂来增强或平衡雌激素水平,或改善血液循环:野山药、黑升麻、当归、干草、红车轴草、红覆盆子叶茶

  尝试针灸疗法:

  针灸可以通过改善子宫血流来帮助调节月经健康。通过针刺入特定的穴位,帮助你改善血液循环、调节荷尔蒙并促进恢复。

  不要做那些会减缓血液流动的事情:

  正如你可以尝试那些加速自己血液流动的事情一样,你应该避免做任何可能减少血液流动的事情。

  四、改善内膜薄的其他方法

  了解低剂量阿司匹林疗法

  有证据表明,服用小剂量的阿司匹林可以提高一些女性的妊娠率,尽管这种改善是否是由于子宫内膜厚度增加引起的,仍然存在疑问。在服用阿司匹林前,一定要将自己的健康史告知医生,得到医生的许可。

  向医生咨询己酮可可碱。

  己酮可可碱是一种可以增加血液流动的药物。与维生素E结合使用时,它能让计划怀孕的女性的子宫内膜变厚。头晕和胃部不适是它可能的副作用。向医生咨询己酮可可碱,务必将以下信息告知医生:

  你是否对咖啡因或任何药物过敏

  你正在服用什么药物,尤其是血液稀释剂(抗凝剂)

  你是否有或曾经有过肾脏问题

  你是否计划怀孕

  你是否马上要做手术

  研究细胞因子疗法。

  如果标准的治疗方法无法增加你的子宫内膜厚度,你可以考虑配合专家,尝试新型的医疗方法。在针对准备体外受精的女性进行的试验中,使用粒细胞集落刺激因子(G-CSF)的治疗方法增加了子宫内膜的厚度。这是一种尚在研究的新方法,你可以问问医生,自己是否可以考虑这种方法。

  小提示:氯米芬药物,以及含有大量孕酮的节育药物,可能会使子宫内膜变薄。问问医生,自己是否可以停用这些药物。

  警告:子宫内膜过厚,或体内雌激素水平过高,会增加子宫内膜癌的风险。请一定要定期复诊,以检测是否有任何问题。

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