上海国际医学中心生殖医学中心提醒家长要做到有效哄娃入睡

时间:2022-01-28 14:05 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心提醒家长要做到有效哄娃入睡

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  睡前给娃喂好奶。孩子睡觉之前,妈妈们要将孩子喂到八九分饱,孩子喝足了奶之后才能安然入睡。

  这也是让孩子戒掉喝夜奶的良好。宝宝只有夜里不起来喝奶,才能够睡一个完整的觉。宝宝如果真的饿了,会哭着醒来。

  如果他经常在夜里醒来,喝奶的时候,也不是特别想喝的状态,那就是孩子想通过喝奶来获得更多的安全感。

  很多宝宝半夜醒来哭哭啼啼,或者是喃喃自语只是一种习惯,家长不要匆忙就给娃喂奶。无论小宝宝半夜里哭着醒来是真的饿了,还是想得到安全感,睡前给娃喝足奶,是不喂夜奶的良好解决方法。

  1、让娃养成独自睡觉的习惯

  给宝宝准备一张属于自己的小床,并不一定说孩子就在妈妈的怀里才能睡得很好。让宝宝独自睡,能够养成良好的习惯,可以让孩子躺在小床里。

  也可以采取同屋不同床的方式,把婴儿床放在父母的大床旁边。宝宝的床上尽量不要放别的物品,尤其是毛绒玩具等。

  最开始的时候,宝宝可能不习惯自己睡,甚至哭闹,时间长了,他们就会慢慢的接受。

  2、舒适的睡眠环境

  家长要提前给娃换上舒适的睡衣,可以保证孩子的睡眠质量。空间里的温度不要过高或者过低,给孩子盖的被子也又薄厚适宜。

  房间里不要放电脑,电视,尽量远离冰箱等有震动声音的电器,孩子入睡之后不要有发蓝光的屏幕照射。

  房间空气良好,这样孩子才能睡得更加安稳。睡觉之前,家长不要和宝宝疯玩做游戏,因为孩子的大脑处于兴奋的状态,久久不能入睡,甚至睡了之后还会半夜里惊醒。孩子睡觉的时候,房间里尽量不要开灯。

  3、规律的作息

  家长白天可以多带娃运动,增加孩子的运动量。这样宝宝体力耗费,晚上也会特别踏实,很少醒来。

  看到宝宝出现犯困的状态,就将他放到自己的小床上,尽量不要用摇晃等方式来哄娃入睡。尽量形成规律的睡眠时间,每天晚上到了那个时间段,孩子自然就会犯困。

  Tips:宝宝半夜醒来之后,家长先仔细观察孩子的状态,尽量不要直接将娃抱起。可以在旁边轻轻的安抚、低语,家长轻轻的抚触宝宝的腹部或者背部,孩子很快就能安然入睡。

  寄语:宝宝的睡眠习惯需要一段时间才能养成,开始的时候,宝宝可能很难适应,家长要多一些耐心,帮孩子形成良好的睡眠习惯。

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