上海试管婴儿专家卢光琇科普:孕期运动有哪些原则?

时间:2022-01-28 10:50 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:孕期运动有哪些原则?

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  原则一:孕早期,慢动  3个月之前属于孕早期,胚胎在发育,子宫受到外界冲击很容易流产,所以孕早期运动要缓慢,散步就适宜孕早期。

  原则二:孕中期,轻动

  怀孕4个月到7个月属于孕中期,过了4个月孕反消失,胎儿在羊水的保护下也已经稳定。可以适当做轻度运动,比如游泳等。

  原则三:孕晚期,缓动

  8个月以后已经临近分娩,胎儿越来越大,准妈妈身体沉重不方便动。这个阶段的运动一定要缓,不能累着,久坐久立都会给身体带来负担,如果坚持运动每次以半小时左右为宜。

  寄语:准妈妈和普通人不一样,因为身体不便,还要考虑到胎儿,所以运动遵循一定的原则,选择合适的运动才安全。

  如果过程出现身体不适,宫缩、头晕、腿部疼痛肿胀等任何不适,需要立刻停止及时就医。孕期运动只是为了健康,而不能执念于保持身材。

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