卢光琇资讯:怀孕不仅是孕吐这几件尴尬的事难以启齿大部分孕妈妈不能幸免

时间:2022-01-26 13:35 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:怀孕不仅是孕吐这几件尴尬的事难以启齿大部分孕妈妈不能幸免

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  1、控制不住放屁

  孕期孕妈妈的激素水平增加使肠胃的蠕动变得缓慢,并且因为胎儿增大对肠胃造成压力,肛门肌肉不像怀孕前控制力那么强,所以会控制不住地放屁。

  准妈妈可以多运动促进肠胃蠕动,使食物代谢加快,由发酵生出的气体就会变少。

  另外可以多吃纤维素高的食物比如蔬菜水果,来解决肠胃胀气使肠道的排泄和运输能力加强。

  2、尿频、漏尿

  随着胎宝宝的发育,子宫被扩张,膀胱受到压迫存尿量变少,承受的压力增大,容易出现尿频或者用力时漏尿甚至尿失禁。

  晚上临睡前2个小时左右,最好不要再喝水。

  并且晚饭少吃利尿的食物,睡觉尽量不要仰卧,还可以做盆肌底训练,增强盆肌底的张力来提升控制尿的能力。

  如果出现严重尿频或者尿失禁,小便时尿道口不舒服或者出现腹痛就要就医。

  3、打呼噜

  有一部分孕妈妈在怀孕中晚期会出现睡觉打呼噜的现象,由于怀孕后激素水平的激增,使鼻腔黏膜出现水肿,出现睡觉时鼻子呼吸困难,鼻腔堵塞打呼噜。

  睡觉的时候尽量避免仰卧打呼噜,仰卧时气道由于舌根和喉部肌肉的下垂被堵塞,侧卧能减轻气道的承受力,有利于血液循环避免打呼噜。

  可以多加一个枕头,头部抬高也能减轻症状。

  4、便秘、痔疮

  孕期肠胃受到压迫蠕动变慢,并且孕妈妈运动量减少,排便会不顺畅,出现便秘严重情况下就恶化为痔疮。

  准妈妈养成定期排便的习惯,注意多喝水,多吃水果、蔬菜和粗粮。

  每天坚持适量运动,可以做提肛运动促进肛门周围的血液循环。一旦有痔疮,就要根据医生的指导涂抹外用痔疮膏缓解。

  5、“孕傻”

  很多准妈妈孕期记忆力变差,丢三落四,这种现象甚至在生完宝宝后都会持续。

  由于妊娠期胎宝宝月龄增大,每一个阶段都要面对预想不到的事,对宝宝的发育有不同的担忧。孕妈妈的生活节奏被打乱,加上紧张情绪,导致压力过大影响心态。这些是正常现象,准妈妈要保持平和心态,不要给自己制造压力。

  6、黑色素增多

  孕周增加准妈妈体内促使黑色素细胞的激素也会激增,会出现皮肤色素沉积。

  r晕、r头包括yin部和腹部正中的线变黑,有的准妈妈脸上还会出现妊娠斑。

  这些正常的生理变化,使一向爱美的孕妈妈难以接受,要正确面对,注意护理,过了妊娠期这些都会消退。

  同时出门时准妈妈要注意防晒,可以选择适合孕妇的天然护肤品,进行皮肤护理。

  寄语:孕期是女性一生中特殊的一段时期,身体和心理与怀孕前发生了翻天覆地的变化。

  承受身体的不舒服,时刻担心宝宝的发育,还要面对因为身体变化的尴尬。多了解孕期知识,从容面对众多不得已,周围的人都会理解。

  所以孕妈妈也不必给自己过多压力,亲朋好友也多给准妈妈一些鼓励,顺利渡过孕期。

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