卢光琇资讯:备孕男性如果不戒烟怀孕几率降低!做这几件事提高精子质量!

时间:2022-01-26 12:10 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:备孕男性如果不戒烟怀孕几率降低!做这几件事提高精子质量!

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  现在人们越来越重视健康,很多人开始有意识注意饮食和生活习惯。

  尤其是一个家庭在计划生娃时,都会考虑优生优育,不仅重视孕前体检还会提前补充营养,加强锻炼做好身体准备。

  李丽和老公结婚一年多了,近期准备要宝宝,因为自己月经一直很规律,李丽认为再做一个孕前检查,听医生的建议是否需要调理其它方面,但是让她烦恼的是老公一直抽烟。

  李丽一直向老公强调备孕是夫妻双方的事,要求他戒烟,可是老公答应的好好的,总控制不住找机会抽一根。

  李丽老公认为,孕育宝宝的是女性,男人的身体对怀孕影响没有那么大,所以根本没把戒烟这件事重视起来。

  为这事儿夫妻两人没少争论,就连孕前体检也是李丽做了好半天工作,老公才同意一起去检查,医生也提醒男士至少要提前半年戒烟戒酒。

  一个家庭中生儿育女是大事,都盼望一个聪明健康的宝宝,但是前提是父母双方要提供优质的精子和卵子,还要有良好的生活环境和孕育宝宝的良好身体。

  大部分人的意识中,把备孕看成女性的主要责任,其实从科学角度,能否怀孕、胚胎质量、胎儿的发育情况,男性女性都有责任。备孕男性做这几件事,提高精子质量!

  女性过了35岁卵子的质量降低,生育能力也会下降,到了45岁左右很多女性绝经,生育能力基本丧失。

  相比之下男性的生育能力比较强,但随着年龄增长精子活力降低,或者尽管年龄并不大,因为不良的生活和饮食习惯或者疾病,精子质量受影响也不易受孕。

  所以要注意平时的习惯,提高精子质量,才能顺利怀孕。

  1、戒掉烟酒

  2018年卫健委曾有相关研究人员,分析了妊娠中和备孕阶段的育龄夫妻,大约600万人次有关数据,结果表明,男性抽烟,妻子的自然流产风险比丈夫不抽烟的育龄女性高17%左右。

  烟和酒是男性健康的头号杀手,经常抽烟精子活跃度降低,还会出现畸形,酒精对精子和胎儿的发育也有很大危害,计划怀孕男性至少戒烟、酒半年。

  二手烟对人体也有预想不到的危害,备孕夫妻尽量远离有人抽烟的场所。

  生成一个精子到逐步成熟进一步发展到具备孕育的能力需要70天左右,男性提供一个高质量的精子很不容易。

  所以一定调整好日常生活和饮食习惯,尽量减少对备孕的阻碍因素。

  2、远离高温环境

  睾丸如果长期处在35℃以上的高温下,精子的生成会受到影响。

  备孕期间男性要注意远离高温环境,尽量不蒸桑拿,洗澡注意水温不要用太热的水泡。

  有的男性工作环境就是高温,比如冶金有关的工作还有建筑类工作和厨师、电焊工等,如果不能避免工作中要接触高温环境,最好停止工作超过半年后再生育。

  3、不乱用药

  有些药物含有影响精子质量和致精子畸形的物质,男性如果不注意服用此类药物,对备孕效果不利。

  所以在备孕期间准爸爸一定不能乱用药,身体有不舒服可以根据医生的推荐用药。

  多吃一些有助于提升生育能力的食物,比如生蚝富含锌元素,促进准爸爸合成荷尔蒙,有助于提高生育能力。

  4、避免长坐

  很多人工作性质决定,一整天大部分时间在电脑前坐着,电脑散热、久坐不站,这些都会使睾丸温度升高并且不利于散热,影响血液循环,对精子的产生不利,也影响质量。

  所以不管什么工作,都要避免长时间坐着,坐一会儿就要起来活动活动。

  另外男性备孕期间尽量不要骑自行车,以免挤压睾丸,使局部温度过高。

  寄语:孕育生命是人类繁衍中自然而然的事情,但是现在人们所处的环境和生活习惯,个人情绪等等各方面因素,使本来自然而然的事情变得不那么容易。

  计划怀孕的夫妻,一定都想孕育一个健康的宝宝,坚持科学备孕,远离各种可能带来危害的因素,还要调整生活作息习惯,为提升受孕率打下基础。

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