上海试管婴儿专家卢光琇科普:精子活力低应该如何调理?

时间:2022-01-18 10:00 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:精子活力低应该如何调理?

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  众所周知,男性的精子质量好不好,与很多方面都有关联,而想要提高精子的质量,促进怀孕的几率,就必须要通过身体调理来改善精子质量,那么对于精子活力低下的患者,应该如何调理呢?精子活力低应该如何调理?

  男性的精子活力低下,会影响受精的能力,因此建议采取如下的调理方式进行改善治疗:

  1、养成良好的生活习惯

  长期抽烟、酗酒是导致精子活力低下的主要原因,严重时还可能引起精子出现变异!所以准爸爸想要在短时间内改善精子活力,就必须要改掉这些不良习惯,准妈妈的“好孕气”自然就会来。

  2、多吃含锌、含镁的食物

  锌参与精子的生长、成熟、激活以及获能等,多吃含锌的食物能有效改善精子活力,生蚝、牛肉、鸡肝、花生、小米等食物可以多吃;镁能有效改善男性的生育能力,多吃大豆、燕麦、核桃仁及海产品等增加镁的摄入。因此准爸爸要注意搭配日常的饮食,营养得到充足的补充,精子活力自然而然就会得到改善。

  3、规律生活作息

  如果检查出精子活力低,在治疗的同时要多注意休息,不要熬夜也不能过度疲劳,每天要定时睡觉和起床,建议保证每天能有7-8个小时的睡眠时间。如果睡眠不足就会无精打采身体状态欠佳,而且容易产生疲惫、易怒以及内分泌失调的症状,进而影响性功能与精子的质量。

  4、锻炼身体提高身体素质

  如果准爸爸免疫能力低下、身体肥胖或体弱多病都会降低精子的质量。所以每天适当地进行身体锻炼,使得身体的素质得到进一步提高,无形中也能增强精子的活力。

  5、平时避免穿过紧的裤子

  经常穿紧身裤会使得阴囊和睾丸无法透气,散热不良会引起阴囊的温度升高,这会使得精子的活力下降。另外,一些过硬的裤子(如牛仔裤)会使血液循环受阻,不利于静脉血液循环,这会造成睾丸淤血从而造成生精困难。

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