中信湘雅生殖医生卢光琇科普:怀孕之后什么时候开始补铁最合适?

时间:2021-12-16 11:18 来自: 生殖中心

  中信湘雅生殖医生卢光琇科普:怀孕之后什么时候开始补铁最合适?

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  怀孕之后,第一次检查医生会给产妇做一系列的血液检查,其中就有血常规,看看是否有贫血的情况。就是通过观察血常规中的血红蛋白的数值,什么时候低了,接近正常的下线,就开始补。

  同时最好检查一下血清铁蛋白,因为是先出现血清铁蛋白少了,后才出现血红蛋白降低,所以应该在血清铁蛋白降低,即使血红蛋白正常的时候,就应该补铁了。

  由于每个孕妇的情况不一样,所以补铁的时间也不是固定的,对于贫血的孕妇可以在怀孕初期就补铁,如果没有贫血现象,在日常饮食中注意食用富含铁元素的食物就可以了。比如多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含铁质的食物。

  孕妇因为怀孕之后全身的血容量增加,也就是血液的总量会增加,随着孕周的加大,到了怀孕晚期(孕32周左右),全身的血容量增加达到最高峰,血液变淡了,会造成稀释性的贫血。孕妇基本上都是缺铁性贫血,所以产检时医生会经常给孕妈进行贫血筛查,如果出现贫血,就会进行纠正贫血。

  铁属于微量元素,正常情况下普通人每天正常饮食就能够保证铁的摄入,怀孕以后由于孕妇需要更多的血液供给胎儿,而缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血。一般到怀孕4个月之后,胎儿发育对铁的需求会明显加大,所以这个时候就可以额外的补充铁。每天有部分铁进入胎盘,还有一些铁贮存于孕妇体内,有需要时合成血红蛋白。孕妇在不同的妊娠阶段所需要的铁元素量不同,一般在怀孕4-6个月期间,每天应摄入4mg铁。而7-9个月期间,每天应摄入9mg铁。

  孕妇如果不贫血,也建议进行早期补铁,可以通过饮食改善。因为铁是合成血红蛋白的原料,如果出现缺铁性贫血,就有可能影响宝宝发育。

  孕中期以后,孕妈也是要补钙的,但补钙会降低铁的吸收率,就是说同时进行补充钙和铁,人体的吸收效果会减低。因此不要同时服用钙片和铁剂,要间隔两个小时左右。由于铁剂很难吸收,建议可以加服维生素C片,同时多吃点富含维生素C的水果蔬菜,因为维生素C可以促进铁的吸收。

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