中信湘雅生殖医生卢光琇资讯:更年期预防骨质疏松5点总结!

时间:2021-12-15 10:34 来自: 生殖中心

  中信湘雅生殖医生卢光琇资讯:更年期预防骨质疏松5点总结!

640.webp (39).jpg

  一、补钙

  补钙肯定是预防骨质疏松的基础措施,也就是说,补的够是应该的,补的不够要打屁股的。中国人的饮食习惯吃进去的钙通常不够,可以适当吃点钙片作为补充。

  二、补维生素D

  维生素D跟钙是最佳CP,吃进去的钙,要能被吸收,同时沉积在骨骼上面,就需要维生素D的帮助。如果每天有一定时间晒太阳,那也可以,如果做不到,可以适当吃点维生素D。

  三、补雌激素

  绝经激素治疗讲究个性化方案。建议到医院进行评估,找到这一时期的最佳治疗方案。

  四、户外运动

  更年期女性要适当多一些户外的运动锻炼,增加肌肉量,这样对骨骼支撑力就更强了,不容易出现骨折。

  五、定期骨密度检测

  女性进入40岁以后,可以考虑每年做一次骨密度的检测,这种检测基本没什么辐射,大家不用担心。

  更年期姐妹们注意,对于骨质疏松,预防>治疗!

  以上就是“中信湘雅生殖医生卢光琇资讯:更年期预防骨质疏松5点总结!”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)”。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!点击拓展阅读:卢光琇教授宣布试管婴儿孕前基因诊断首次拦截家族癌症

  详情请访问  中信湘雅生殖医生卢光琇  http://www.luguangxiu.com