上海国际医学中心生殖医学中心介绍如何可以减轻妊娠呕吐?

时间:2021-12-13 09:50 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心介绍如何可以减轻妊娠呕吐?

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  1、不挑食、偏食,适量补充叶酸和多种维生素;

  2、饮食以蔬菜、水果等清淡饮食为主,避免进食油腻、过甜、辛辣、刺激食物;

  3、自己不喜欢吃的食物不勉强吃,不要通过过度饮食而增加营养;

  4、每次进食避免吃得太饱、太撑,可以少食多餐;

  5、保持居住环境空气清洁、经常通风,避免厨房油烟积聚,引起胃部不适;

  6、切记出现轻微呕吐是正常的生理反应,不用过度紧张,更忌空腹,并不是不吃就不吐的,可以在晨起时适当吃一些苏打饼干中和胃酸

  7、保障充足睡眠、保持愉悦心情,出现反应时,可以转移一下注意力,如听听歌、看看电影等,在一定程度上也可以缓解不适。

  最后,如果您正处于怀孕早期,轻微的恶心、呕吐可能会导致食欲下降,进食减少,从而影响体重,但不用太担忧宝宝的营养达不到,也不用焦虑宝宝会不会有危险,只要放松心情,少食多餐,合理饮食,随着妊娠周数的增加,这些反应会逐渐消失,食欲也会慢慢恢复。

  如果不幸成了那0.3%-1%的妊娠剧吐孕妈,也不必惊慌失措,只需要及时去医院规范治疗,病情很快也会得到控制。各位孕妈顺利通过前3个月的考验,妊娠剧吐基本就和您说拜拜喽,大家也会吃嘛嘛香,生个健康可爱的宝宝了!

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