上海生殖专家卢光琇科普:绝经后要注意哪些问题?绝经管理应该怎么做?

时间:2021-12-08 10:27 来自: 生殖中心

  绝经后要注意哪些问题?

  得益于科学普及,现在很多人都了解到,围绝经期会有潮热盗汗、暴躁易怒等症状,为此有不少前来就诊咨询的姐妹。

  这当然是我们医生们非常愿意看到的情况。不过,绝经对身体的影响其实远远不止一次。有些比较隐蔽的风险,也希望姐妹们能重视起来。

  首先就是骨质疏松。女性缺乏雌激素10-15年后,可能会出现比较严重的骨质疏松症。这种沉默的疾病多数没有症状,但一旦骨折就麻烦了,难以愈合,有很高的死亡率和致残率。

  其次是阴道干涩。由于雌激素缺乏,会出现阴道干涩、性生活痛等状况,但这种情况比较难以启齿,自己忍着,长此以往可能影响夫妻感情。

  另外一个是肥胖问题。绝经后肥胖是大多数女性要面对的问题,这不仅关乎到身材和美丽,更影响着我们的健康,因为肥胖会伴随心血管和代谢等问题,增加高血压、糖尿病、中风等风险。

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  绝经管理怎么做?

  如果按50岁绝经开始算,到80岁左右的期望寿命,可以说绝经后姐妹们的人生还有好长的路要走。

  所以,让自己优雅地、健康地老去,做好绝经管理是必不可少的。绝经管理怎么做呢?

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  激素治疗

  现代医学证明,规范的绝经激素治疗(MHT)不仅能有效缓解绝经症状,如潮热盗汗、阴道干涩等,而且能够预防远期并发症,降低骨质疏松、心血管疾病和糖尿病等的发生风险。

  当然,绝经激素治疗虽然是科学的治疗方法,但恩哥很理解,并不是所有人都可以用激素,也不是所有人都愿意用。激素补充也远远不是绝经治疗的全部。因此,以下的绝经综合管理措施,也很重要。

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  沟通与交流

  围绝经期的女性由于雌激素水平波动大,容易出现心理和情绪问题,如果您自己出现这些问题,记得一定和丈夫子女沟通,人生已经走了一大半,没有迈不过去的坎。

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  合理膳食,注意补钙

  合理膳食不是让你大吃大喝,而是要吃的对,吃的精。含钙多的食物吃起来,活性维生素D补充起来,这些都能帮忙补钙。蔬菜水果豆制品可以适量多吃。

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  适量运动

  每周能有3-4次中等量的运动,跳广场舞、打球、游泳、跑步或者骑车都可以,每次半小时以上,微微出点汗。这些都能帮助缓解绝经综合征的不适,有助于心血管和骨骼等器官的健康。

  最后说明,其实,不管是40岁前的“早衰”,还是55岁绝经,都没啥可怕的。该补激素就补激素,该体检就去体检,健康生活,享受当下,人生依旧美好。

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