上海国际医学中心生殖医学中心介绍什么是影响身高的罪魁祸首?

时间:2021-12-07 11:22 来自: 生殖中心

  每位家长都希望自己孩子拥有健康的身体和理想的身高。不少家长吃过“海拔不够”的亏,因此是想方设法让孩子多长个,只为避免自己曾经的苦恼在孩子身上重蹈覆辙。

  前些天,孩子班群里进行身高统计,家长自行给孩子测量身高,然后填入共享文档中。文档中全班同学的身高数据一目了然。三年级8岁多的孩子,身高大多处于125-135cm的幅度,五六个同学个头串到140以上。

  但也有几个孩子低于这个范围,其中一个男孩身高119cm,当属全班个子最低。这里没别的意思,只是隔着屏幕,莞妈也能感受到这位家长的担心和焦虑:吃喝用的样样不缺,咋就是长得比别人矮呢?

  理想与现实总是有差距,孩子身高除了受遗传因素影响,还与后天很多因素有关,比如:营养、运动、睡眠、情绪、环境、疾病等。上海国际医学中心生殖医学中心提醒那到底哪个才是真正的“罪魁祸首”?

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  ★孩子身体有疾导致生长缓慢

  现实中有很多种疾病会影响孩子的身体发育,通常认为,急性的病容易影响体重,而慢性的病才是影响身高的重要原因,家长务必要重视。

  如果经长期的观察和测量,孩子的身高始终低于同龄人的平均身高10%以上,就属于生长迟缓;如果低于30%以上,那就是异常了,应及时带孩子去做进一步的检查和诊治。

  ★睡眠不足——孩子长身体的头号“大敌”

  睡眠的重要性想必大家都知道吧?孩子之所以能长高长大,主要依靠脑下垂体分泌的生长激素作用。而生长激素的分泌,多在夜间睡眠时进行。若孩子长期睡眠不好,生长激素分泌减少,生长发育也势必也受到影响。

  据统计,我国95.5%的小学生每天睡眠不足10小时,平均仅为8.7小时;90.8%的初中生每天睡眠不足9小时,平均仅为7.6小时;84.1%的高中生每天睡眠不足8小时,平均仅为7.2小时。

  你家的孩子每天睡几个小时?如果是小学生,每天睡不够10小时,说明孩子睡眠不足。想要身体好长得高个,赶紧为他调整作息吧!每晚尽量9:30以前上床睡觉,作业没完成也别写了,能有什么比孩子的身体更重要呢!

  ★不爱运动的孩子个长得慢

  缺乏运动是当下大多数孩子普遍存在的问题。运动的好处在于,能促进全身血液循环,增进身体对营养的吸收,改善骨骼构造,使其生长加速、骨质致密,还能强健和增长肌肉,促进身高的增长。

  很多孩子并非天生不爱动,只是嫌累又无趣,还不如看动画片有意思。这就需要家长耐心引导,鼓励甚至要求孩子每天保持一定运动量,最重要的是陪着他一起运动。运动中增加一些互动环节,让孩子体会当中的乐趣,慢慢爱上运动。

  相对来说,像跳高、跳远、打篮球、慢跑、体操、游泳等,这些运动能促进孩子全身的伸展和拉伸,是非常有益于孩子身高增长和身体各项机能发育的项目。

  ★先天因素:遗传和性别是“硬伤”

  科学研究表明:基因遗传是决定身高的主要因素,成年后人体身高70%~75%取决于遗传因素,只有25%~30%取决于后天的因素。

  先天不占优势的家长也不必太担心,遗传因素毕竟不是绝对的么,对于身高的影响也存在很大的偶然性。更何况,我们还有30%的后天几率可以争取呢。

  除此之外,在性别方面,男孩一般高于同龄女孩,这一点是不争的事实。

  ★若以上所说都不是,那么重点问题就是:营养

  营养由始至终贯穿孩子的整个发育过程,也是身高增长的重要因素之一。当营养不能满足身体生长所需时,身体增长速度理所当然会下降。

  我们人体所需有七大营养素:蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。这些无论哪一种缺乏,都会导致身体健康出现异常。身高增长明显落后,家长更应关注孩子的营养吸收是否全面到位。那么想让孩子长个子,营养该怎么补?

  • 蛋白质,是人体生命的基础,骨细胞、肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。孩子身高增长越快,就越需要补充蛋白质,建议平时多吃含蛋白质高的食物:鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等。

  • 矿物质元素,孩子长高决定于骨骼的生长发育,只有骨骺中软骨细胞不断生长,人体才会慢慢长高,其中钙、磷等矿物质元素是骨骼的主要成分。所以要给孩子多吃含钙和磷的食物,此外要多晒太阳,促进身体合成维生素D,加强钙吸收。

  • 维生素,是维持生命的要素,对孩子长高也发挥着重要作用。其中最主要的维生素A、B、C等族类的维生素大多能从蔬菜、水果、动物肝脏或鸡蛋中摄取,建议让孩子多食用。

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  上海国际医学中心生殖医学中心写在最后:

  综上所述,家长须重视孩子睡眠充足、增加运动量、营养补充到位,且全面提高身体免疫力,这样才能尽可能地抓住“后天30%的机会”,帮助孩子蹭蹭拔高。另外,孩子的身高管理,越早干预效果会越好哦。

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