卢光琇资讯:孕期晚上睡觉尿频一夜上六七次厕所咋办呢?应该如何缓解呢?

时间:2021-11-17 13:30 来自: 生殖中心

  相信不少孕妈怀孕后,都会遇到这样一个问题,就是尿频,尿频的现象主要出现在孕早期和孕晚期。特别是晚上经历了宝宝胎动的折腾,好不容易睡着了,可是一会就被尿憋醒了,真是让人郁闷不已。孕妈如何晚上睡不好,不仅不利于宝宝发育,还会影响自己的情绪,使得自己脾气暴躁易怒。那么孕妈应该如何缓解这种情况呢?

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  少吃利尿食物

  尿频不仅是由于胎儿发育,挤压孕妈膀胱导致的,还因为孕妈喝水太多或者吃了利尿的食物。利尿的食物有西瓜、梨子等,还有就是高糖的食物,孕妈在睡前一定要少吃这些食物。

  如果真的想吃点什么的话,可以选择番茄、黄瓜等低糖食物来代替。

  睡前两小时后左右不喝水或者少喝水

  如果孕妈晚上经常出现尿频的现象,那么孕妈晚睡睡觉前的一段时间,最好不要喝水,或者少喝水,少吃水分较多的食物。但是为了保持体内水分的供应,可以适当喝点淡盐水,也是不错的选择。

  孕妈睡觉避免仰卧

  因为孕妈仰卧睡觉,更容易导致体内胎儿压迫孕妈膀胱以及输尿管等,使得尿频更加频繁,并且到了孕后期,更不能仰卧睡觉,而要选择左侧卧位睡觉,从而减少胎儿对孕妈的压迫,从而也会减轻尿频的情况。

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  保持一颗积极的心态

  孕晚期尿频是由于胎儿逐渐发育长大,从而压迫孕妈膀胱与尿道,孕妈上厕所次数增加这也是非常正常的现象。孕妈不用过分焦虑和担心。保持一个良好的心态,不要让父母情绪影响,从而加重尿频的心里暗示,最终反而会使得尿频更加频繁。

  孕期晚上睡觉尿频,一夜上六七次厕所,咋办呢?应该如何缓解呢?以上就是怀孕后尿频的一些应对方法,希望对你有所帮助,谢谢。

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