卢光琇教授介绍夫妻掌握这5个受孕技巧!怀孕简直就是分分钟的事儿!

时间:2021-11-12 10:47 来自: 生殖中心

  一旦你决定尝试生孩子,夫妻之间积极快乐的性生活可能就是你受孕所需要的一切。但是如果你想从一开始就提高你的生育能力,卢光琇教授请大家看看下面这些提高你怀孕机会的顶级技巧!

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  戒烟

  我们知道戒烟并不容易,但这绝对是值得的,因为吸烟会影响卵子的质量,是导致低出生体重婴儿的主要原因之一。它还会使绝经期提前并损害卵巢。准爸爸也需要戒掉这个坏习惯,因为吸烟会影响精子的质量和数量。现在感觉很艰难,但当你抱着你的宝宝时,一切都会变得值得!

  准妈妈体重

  如果你想怀孕,保持一个健康的体重将真正帮助你受孕。女性其实过胖过瘦,对怀孕都是有一定的影响,所以平时一定要保持好这个身材,千万不能盲目地减肥,也不能过量的暴饮暴食导致肥胖的情况发生,这些都可能会导致女性的不孕症发生。那么问题来了,孕妈妈们怎么知道自己在孕期是超重还是过轻呢?原来是这样的,在医学领域,孕期体重增加与孕妇孕前胖瘦相关,可以根据孕前 BMI 来对比判断。JM们可能都听说过BMI指数,它指的是身高体重指数,具体的算法是:BMI = 体重(kg)/ 身高(m)的平方。目前比较权威的结论来自于美国医学研究院和美国国家研究委员会的研究数据,请考虑以下这些关于怀孕体重增加的一般准则:

  单胎体重增长推荐值:

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  双胞胎体重增长推荐值:

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  来源:美国医学研究院和美国国家研究委员会(Institute of Medicine and National Research Council)

  如果你的身体质量指数为29或更高,过量的雌激素(一种女性性激素)会被储存在你的身体脂肪细胞中,导致激素不平衡,会减少排卵。

  好消息是什么?只要减去5-10%的体重就可以再次触发排卵。体重过轻也不利于你的生育能力--体重指数在19或以下的妇女有一半患有月经不调。因此,如果你能做到的话,最好的办法是采取中间路线。

  准爸爸体重

  男人也是如此。如果他们超重,男性荷尔蒙睾丸激素可以转化为女性性激素雌激素,减少精子数量。而体重指数低于20的男性的精子数量也较少。

  精神放松

  我们都知道过多的压力对生育能力没有好处,所以现在是时候做一些认真的放松了。选择你真正喜欢的放松方法,比如舒适的面部护理、舒缓的瑜伽或在浴缸里泡个澡。30分钟的锻炼也很有效,但要确保你不要过度训练。注意呼吸和放松...

  同房频率

  如果你坚持每周有两到三次的性生活,你保证会在每个月的某个时间点遇到你的生育期。

  了解排卵期

  如果你想提高你的怀孕机会,找出你的生育期并进行大量的性生活。使用我们的排卵期计算器,注意常见的迹象,或使用排卵期预测工具。在你最有生育能力的时候每天做爱一次,肯定会增加你怀孕的机会。但如果你的伴侣精子数量少,那就要找专业的妇产科医生来谈谈了。

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  保持睾丸凉爽

  男性保持睾丸比身体的其他部位低一到两度,可以提高生育能力。紧身内衣、热水淋浴和热水澡都会提高睾丸的温度,所以准妈妈们需要要求你的另一半不要让他下面的温度过高哦。

  准爸爸要补锌

  锌可以提高生育能力,所以服用相应的补剂或吃富含锌的食物,如富含锌的坚果、鸡蛋和海产品。也包括大量的新鲜水果和蔬菜,因为它们的维生素C含量很高,这也可以助孕哦。

  以上就是“卢光琇教授介绍夫妻掌握这5个受孕技巧!怀孕简直就是分分钟的事儿!”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)”。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!

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