整个孕期约为40周左右,怀孕周期分为三个阶段,孕早期为14周前,孕中期为14-28周,28周之后即为孕晚期,约为产前100天。

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  孕晚期孕妇身体变化

  1、肚围明显增大

  孕晚期孕妇肚围明显增大,随着胎儿成长,孕中期子宫底的位置约在肚脐,随后每周子宫底会上移约一公分左右。

  2、肠胃明显压迫

  随着子宫不断扩大,孕妇肠胃会感到明显的压迫,越是到了临产阶段,孕妇稍微吃一点就会很饱,甚至会出现肠胃发胀等不适症状。

  3、胃痛+尿频

  在28-30周,约90%的胎儿姿势会固定为头下脚上,胎儿脚丫乱踢,会让孕妇感到胃被踢痛。而胎儿头部向下顶,则会造成尿频、耻骨酸疼等症状。有些孕妇不会尿频,反而会出现排尿困难。

  孕晚期常见不适及缓解方法

  一、静脉曲张水肿

  怀孕时,由于孕妇体内荷尔蒙变化,会导致组织水肿、血管扩大,血液很容易堆积在孕妇双脚,造成腿部水肿或静脉曲张。孕晚期不仅水肿和静脉曲张会加重,还有可能出现痔疮问题。

  缓解方法:

  1.经常改变身体姿势,不要久坐或久站,每过不久就做一些伸展活动。

  2.睡觉和坐着时可以将双脚略微抬高。

  3.饮食上尽量避免刺激性强及过咸的食物。

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  二、小腿容易抽筋

  孕妇抽筋情况大多发生在半夜睡觉时,常见原因是母体缺乏钙质、体重增加造成腿部疲劳、天气寒冷下肢血液循环不畅等。

  缓解方法:

  1.孕妇应避免过度劳累,多留意四肢末端的防寒保暖问题。

  2.饮食上多吃一些小鱼干、牛奶等富含钙质的食物。

  3.服用钙片前要咨询医生,避免摄入过多。

  三、经常腰酸背痛

  孕晚期母体为了能够顺利生产,会分泌激素来松弛全身韧带,再加上胎儿的重量增加,母体脊柱、腿部、臀部等都会受到压迫,引起腰酸背痛。

  缓解方法:

  1.孕妇要注意自身姿势,尽量不要过于挺腰。

  2.躺下或坐下时背部放个小靠垫,减轻后背和腰部压力。

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  四、骨盆耻骨疼痛

  孕晚期,特别是大约36周后,胎儿头部会逐渐下降,约在38周完全进入母体盆骨腔准备出生。胎儿头部下降会造成盆骨腔扩张,导致孕妇耻骨疼痛。

  缓解方法:

  1.可使用托腹带将胎儿头部略微往上托一托,减轻盆骨腔压力。

  2.孕妇姿势很重要,孕晚期建议孕妇采用左侧卧位方式休息。

  3.孕妇睡觉和坐着时可将腿部略微抬高,促进下肢血液循环。

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