SIMC生殖医学中心介绍在怀孕期间,宝妈的子宫是不断的被撑大的,尤其到了孕后期,子宫的位置会对附近的器官造成一定程度的挤压。例如膀胱,孕后期的女都表示有尿频现象,这就是部分原因。而女性的脾胃也是同样受损,所以产后需要慢慢调理恢复。

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  脾胃虚弱的危害

  中医里讲“脾胃是后天之本”、“气血生化之源”、“脾胃一虚,百病由生”,也就是说无论外感和内伤,皆与脾胃健旺有关。

  产后妈妈经历生产,气血两亏。作为“气血生化之源”,脾虚不仅仅会导致肥胖,很多人往往也因为脾虚导致食物无法运化,出现体弱乏力,精神不振,血虚,面色蜡黄或苍白。

  不仅如此,女人脾虚,肌肉逐渐变松弛,眼袋就越来越大。皮肤也会变得黯淡无光,不仅粗糙,皱纹也越来越多,说“脾虚堪比毁容”一点也不夸张。

  脾胃调理的好处

  调理脾胃可以使血液运行,全身面部血脉丰富,让面色红润,心气旺盛,心血充盈。

  可以使皮肤有弹性,延缓衰老,去除黑色素,调节气血,抗自由基,去斑,美容养颜。

  调理脾胃还可以调节体质,肠胃变好的同时能够使体质变好,会有减肥的作用,同时能够调节情绪,减轻脾胃不健康引起的情绪问题。

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  产后脾胃虚弱怎么调理

  1、无需过多补品

  产后产妇的身体会较为虚弱,有女性想通过进补补品的方式调节身体,但由于产妇身体过于虚弱,处在虚不受补的现象,不仅无法吸收消化补品的营养,还容易弄巧成拙,引起流鼻血,虚热等不适症状,需要等身体恢复到一定程度,才能进补。

  2、有选择饮食

  产后的饮食同样需要特别的注意,产后的饮食需要从流食到半流食再到正常的饮食,流食与半流食相对来说更有助于身体的消化与吸收,让身体脾胃有一个很好的过渡。

  3、少食多餐的原则

  在产后可以采取少量多餐的进食原则,一天的进食数量不止三次,每次不感到饥饿时就可以停止进食,这样能更好的消化吸收,不容易积食。

  此外,青菜瓜果可以多吃,青菜瓜果中富含纤维素,有助于促进肠胃蠕动,能预防产后便秘。

  4、养脾胃先养心

  胃功能失调者,容易增加患抑郁症等各类情绪病的几率。中医学很早就认识到“情志伤胃”,日常生活中常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。

  5、运动调理脾胃

  散步对胃肠能起到有益的按摩作用,从而收到提高胃肠消化功能的效果;仰卧时,用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩,或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次,每次5分钟左右。

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  6、警惕不良习惯

  脾胃好的状态在于四平八稳,阴阳平衡,不虚弱也不积满,而一些不良习惯可能在腐蚀你的脾胃。

  (1)嗜食生冷、辛辣、肥甘厚腻;

  (2)不按时吃饭;

  (3)暴饮暴食或节食;

  (4)过度饮水;思虑过度;

  (5)熬夜晚起;抽烟酗酒

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