天气越来越冷了,孩子们也从之前天不亮就急着玩耍,变得爱睡懒觉了,怎么也叫不醒。对于送完孩子还要上班的父母而言,每天都会喊得脸红脖子粗,急得就像热锅上的蚂蚁原地转圈。那么多的有没有什么好办法,可以让宝宝乖乖起床呢?

  俗话说,明星也是人,有娃以后的明星妈妈也会遇到和我们一样的育儿烦恼。最近娘娘孙俪就在网上分享了对付孩子赖床的小办法,很多妈妈粉试过以后,纷纷表示真的很管用诶。

  每天早上,孙俪叫早的时候第一件事就是把窗帘打开,然后去拍孩子们的屁股和后背。这样地拍打动作有助于提升孩子的阳气,用不了几分钟孩子就会清醒了。

  这样被叫醒的孩子不但没有“起床气”,而且还一直对她说:“好舒服啊,妈妈。”

  然后,孙俪还会继续拍打,或者揉揉肚子。光看娘娘的文字,我们就能想到那是多么一幅温馨的画面。

  你是不是也有一个爱赖床的孩子,是不是每天都在为叫孩子起床而烦恼。如果是,那你就来对地方了。下面上海国际医学中心生殖中心就要和大家分享5个叫娃起床方法,让孩子乖乖起床,希望对你有所帮助。

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  5个让孩子快乐起床的方法

  1、让孩子睡饱

  你知道吗?大多数孩子赖床的原因很简单,那就是没有睡够。一般而言,学龄前儿童需要的睡眠时间是11到12个小时。上了小学后,孩子的睡眠应该不少于10个小时。在保障孩子足够的睡眠前提下,让孩子乖乖起床的方法就是早睡。

  睡眠习惯的改变

  孩子睡眠习惯的改变可能需要一周,甚至更久的时间。妈妈可以让孩子提前半小时上床,前几天睡不着也没关系,时间久了自然就睡着了。然后把上床的时间再提前半小时,以此类推,直到达到你预期为止。

  少玩手机

  天黑以后,我们体内开始分泌褪黑激素,这有助于改善我们的睡眠质量。但如果孩子睡前长时间使用手机等3c产品,大量的蓝光会通过视神经刺激大脑,降低褪黑激素的分泌,从而增加孩子入睡难度,降低了睡眠质量。

  早上叫早的时候,我们打开窗帘,阳光会降低孩子体内褪黑激素的浓度,让新陈代谢加速,帮助孩子从梦中醒来。

  太累太兴奋都不行

  睡前1到2个小时,不要让孩子玩得太兴奋,也不要太露,否则小孩子会很难入睡,睡眠质量也会很差。

  白天小憩即可

  很多孩子都有午睡的习惯,但妈妈要控制孩子午睡的时长,一般不要超过1个小时。白天睡得太久,会直接影响晚上的睡眠质量。

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  2、不一样的闹钟

  你家孩子起床的闹钟是什么,是“哔哔哔”还是“铃铃铃”,我给女儿设置的闹钟是她喜欢的儿歌,或者动漫的主题曲。让孩子乖乖起床,妈妈不妨给孩子设置一个特殊的闹钟,让孩子在愉悦的音乐中醒来。

  3、给孩子一个起床的理由

  研究发现,大多数的孩子不是不能按时起床,而是缺乏起床的动力。上学,父母的催促,显然不能成为孩子起床的动力。

  妈妈不妨在入睡前和孩子聊聊明天要发生的趣事,比如学校的新活动、和好朋友玩什么新游戏、一份独特早餐,亦或者是新衣服、新书包等,都可以成为孩子起床的动力。

  当孩子找到了自己起床的动力,起床的压力就会小很多,心情也会好很多。

  4、创造一个起床的环境

  冬天外面冷,夏天外面热,这都是孩子不愿起床的原因。因此,妈妈起床后可以调整一下室内温度,夏天可以开空调,冬季可以开暖气,这样孩子会比较容易起床。

  然后学习娘娘的方法,右手拍打轻轻拍打孩子的后背、四肢,然后用湿毛巾给孩子擦擦脸,都有利于孩子快速醒来。

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  5、留出赖床的时间

  当然,在孩子适应新的睡眠习惯之前,赖床、拖拉的现象还会长时间存在。父母要对此有心理准备,不要一大早就开始凶孩子,这会给孩子很大的压力。

  与其和孩子斗智斗勇,父母不妨把叫早的时间提前半小时,留出孩子赖床和拖拉的时间。这样做,大人和孩子压力都很小,做事也会从容很多。

  父母记住了,没有人愿意被人从熟睡中叫醒。如果想要孩子乖乖起床,做到“时间足”“光线亮”“轻气氛”三点是很重要的。

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