作为家长,都希望孩子能有一个理想的身高。然而,孩子的身高受遗传影响很大,这让很多身高并不理想的父母很是失望。

  事实上,孩子的身高不只受遗传影响,还和孩子的睡眠、运动和饮食关系密切。如果父母能够在孩子身高发育的黄金期,在运动、睡眠和饮食上多下功夫,孩子身高是可以逆天改命的。

  说起身高,不知道你们是否还记得6年前断骨增高的男孩-李亚诺?2014年,北京一个叫李亚诺的男孩,立志想当一名飞行员。但是他的身高只有166厘米,因身高不足,没能通过入伍审核。从此,身高问题成了他心中的挥之不去的魔咒。

  父母带他去医院检查,医生说他的骨垢线已经闭合,没有再增高的可能了。为了增高,李亚诺几乎疯狂,居然花费16万元选择了断骨增高。

  手术后,他确实增高了7.2厘米,只是付出的代价有点大。为了变高,李亚诺的腿骨变形,足弓塌陷,连走路都成了问题,有时不得不借助轮椅。

  其实,孩子的身高并不是完全由遗传决定,后天的营养、睡眠和运动对身高的影响也很大。如果父母能够抓住孩子身高发育的黄金期,在这3方面努力,让孩子拥有一个理想身高并不难。

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  孩子身高发育的3个黄金期

  1、4岁到6岁

  孩子在6岁之前,身高发育速度最快,每年身高增长约10厘米左右。6岁后,身高增长开始变慢,每年在7厘米左右。

  这个年龄段的孩子常常会有偏食、厌食的问题,营养不良成了孩子个头矮小,发育迟缓的主要原因。

  2、10岁到14岁

  孩子从10岁开始,开始进入身高发育的第二个高速期,一直持续到14岁。这个阶段,孩子的身高决定了孩子最终身高。

  3、16岁到20岁

  等孩子长到16岁后,开始进入身高发育的冲刺阶段,每年增长在2到3厘米左右。此时,如果父母干预得好,孩子才能抓住身高逆袭的最后机会。

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  黄金期,父母应让孩子常吃的6种增高食物

  影响孩子后天身高的因素有睡眠、运动和饮食,其中饮食是重中之重。下面我们就来看看,哪些食物有助于促进孩子身高发育。

  1、牛奶

  想要孩子长大个儿,补钙是必不可少的。牛奶中含有丰富的钙质和优质蛋白,有利于促进孩子的骨骼发育。研究发现,孩子每天喝牛奶,身高发育会比同龄儿童高0.2厘米。由此可见,牛奶确实有助于促进身高发育,建议孩子每天喝2到3杯牛奶。

  2、海鲜

  身高发育,除了要补钙外,蛋白质也是不可或缺的营养之一。海鲜中不但含有丰富的优质蛋白和钙质,还含有丰富的Ω-3脂肪酸,不但可以促进身高发育,还有利于促进孩子智力发育。

  3、牛肉

  牛肉不仅含有优质蛋白,同时也含有丰富的铁元素,这对孩子的身高发育非常有利。需要注意的是,牛肉中含有大量的脂肪,孩子如果吃多了,会导致体重超标,从而影响身高发育。

  4、鸡肉

  鸡肉中含有大量的优质蛋白,且脂肪含量较少,在给孩子补充蛋白质的同时,也不会引起体重问题。

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  5、鸡蛋

  补充蛋白质,让孩子吃海鲜和牛肉可能有点奢侈。妈妈可以用鸡蛋做替代物,帮助孩子补充优质蛋白。鸡蛋中不仅含有蛋白质,还含有丰富的维生素B12,对孩子身高发育大有益处。

  6、橙子

  我们都知道橙子中含有多种维生素,尤其是维生素C和维生素D。维生素C可以提升孩子身体免疫力,增加孩子抵御疾病的能力。维生素D可以提升食物中钙质的吸收利用率,有助于促进孩子骨骼和身高发育。

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