你们有没有想过,为什么分娩后家人要给你使劲儿喝红糖水、红枣粥、阿胶等等?原因只有一个——补血。的确,贫血是产后比较常见的问题,特别是缺铁性贫血。很多宝妈在孕期的时候已经出现体内铁储备不足,加上分娩过程中出血较多,产后又要给宝宝哺乳,宝宝也需要铁。铁的利用进一步增加,如果没有及时补充,摄入不足,就很容易出现缺铁性贫血。

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  为什么要重视产后贫血?

  如果只是轻微贫血,影响不大,但如果是严重贫血的话,就会影响到妈妈的产后恢复和宝宝的哺乳。

  不利于妈妈产后恢复:分娩本就是很消耗妈妈的体力的事情,如果产后贫血严重的话会导致产褥期延长,使得身体恢复减慢,有可能还会引起妈妈产褥期感染。

  不利于宝宝营养吸收、导致宝宝贫血:产后贫血的妈妈,大多数在孕期就已出现体内铁不足的情况,导致宝宝在肚子里吸收的铁减少,产后又会引起妈妈乳汁分泌不足,含铁量减少,从而就可能导致宝宝发生贫血的几率变大,或提早出现贫血的症状。

  不管你是轻微贫血,还是严重贫血。

  只要是贫血就要补起来!因为一个好身体需要营养均衡。

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  产后贫血怎么补?

  ■ 食补

  对于轻微性贫血的妈妈,通过食物补充基本就可以了,妈妈们要多吃富含铁,叶酸、水溶性维生素的这几类食物。

  富含铁的食物有: 红肉、动物肝脏、动物血,例如吃猪肉、牛肉等。

  富含叶酸的食物有:深色绿叶蔬菜,例如菠菜,青菜,青椒、芹菜等。

  富含水溶性维生素有:新鲜蔬果,例如苹果、黄瓜、橙子、番茄、草莓、猕猴桃等。

  文章开头提到的那些婆婆妈妈眼里的补血神物,如红糖、红枣、阿胶,完全不补血!遇到这种说法,请你立马推翻它。

  为什么阿胶、红糖、红枣不补血?

  ● 阿胶:主要成分是胶原蛋白,这种蛋白质无法满足人体对氨基酸的需求,补血效果忽略不计。

  ● 红枣:干枣中的铁含量大概是 2 mg / 100 g,鲜枣中更低,且枣里面的铁不好吸收。

  ● 红糖:红糖内高达 96.6% 的成分是糖类,铁的含量非常少,靠红糖补血没用。

  ■ 药物治疗

  但是对于那些贫血严重的产后妈妈来说,可能食补的作用不大,这时候就需要通过药物补血了。

  根据贫血不同的类型,需要服用不同的药物:

  1.缺铁性贫血是引起妈妈产后贫血的主要原因。

  对于缺铁性贫血,妈妈可通过口服一些补铁的药物来改善,例如:多糖铁复合物胶囊、富马酸亚铁颗粒。

  在服药期间,搭配维C一起服用有利于药物的更好吸收,还有就是含铁性药物容易刺激肠胃,不建议妈妈空腹吃药。

  2.巨幼细胞贫血:这主要是由于缺乏叶酸导致的,还有少数是因为维生素 B12 缺乏导致的,对于这种产后贫血妈妈可通过服用叶酸和维生素B12来改善。

  3.再生障碍性贫血:这种情况是骨髓造血能力的问题导致,妈妈需要去医院就诊,在专科医生的指导下配合诊治。

  但你要问我,哪个牌子的药物比较好?

  其实市面上大多数药的成分是一样的,但是为了安全起见,最好以国字号为准。

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  补血两大忌

  不少妈妈和我抱怨,我都按照你说的方法补血了,但为啥情况不见好转啊!

  不用问,我都知道肯定是她们犯了产后补血的两大“禁忌”。

  关于产后补血,这两条最好不要犯:

  1.切记过量饮茶、浓茶:妈妈记得千万不要过量饮茶,饮浓茶不利于铁的吸收,不管什么原因引起的贫血,造血原料的缺乏都不利于贫血的纠正或治疗。

  2.避免多度疲劳:由于贫血,导致妈妈的机体耐受力有不同程度的降低,所以在生活中,妈妈要注意休息,劳逸结合,避免过度疲劳,预防感染和其他疾病的发生。

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