备孕是指孕妇对优孕的前提准备,孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键,但是也不能盲目备孕,太过着急反而不容易怀上。要知道生孩子,从备孕开始就不是一件简单的事情。而恰当的孕前准备能及时发现那些不利于怀孕的因素,以最佳的状态去迎接宝宝。

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  孕前调理好身心非常重要

  第一关

  思想关因为工作、养家等种种因素,女性的压力是非常大的。

  而压力过大会影响女性体内激素的正常分泌,抑制卵巢的正常排卵,进而会影响到卵子的正常排出。而对于男性来讲,压力过大会造成性生活放不开,影响到夫妻同房质量,进而影响到怀孕几率。

  第二关

  身体关身体是做好一切的基础。因此保持良好的生活习惯是非常重要的。

  应做到早睡早起、禁烟禁酒,合理均衡摄入饮食,适当增加新鲜蔬菜水果的摄入,限制高糖、高油脂食物,并适量运动以提高身体素质。另外,应至少从孕前三个月开始,女性每日补充400微克的叶酸。

  第三关

  实战关相关的生理知识是一定要了解的。随着医学科普知识的推广,相信大部分备孕人群应该都知道排卵期内好孕的成功率最高。

  虽说排卵期内同房好孕几率最高,但太过卖力的话,也会造成双方的压力过大,把美好的事情变得不美好。因此建议每周同房两到三次,在排卵日前后适当增加即可。

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  提高受孕机会的几个建议

  一、孕前检查最好至少提前3个月

  无论从营养方面,还是接种疫苗方面以及补充叶酸,都要留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜。

  二、女性孕前检查注意事项

  1)时间:选择月经停止后3~7天进行孕前检查最为适宜,在进行孕前检查的3天内不要有性生活。

  2)饮食:体检前3~5天饮食清淡,不要吃猪肝、猪血等含血性的食物,建议检查前一天22:00后不要进食。

  3)衣着:要穿棉布内衣,不要穿带有金属纽扣的衣服、文胸,身上若有项链、手机、钥匙等金属物品要摘除。

  三、男性孕前检查注意事项

  1)生活方式:孕前检查前3~5天不能有性生活,禁欲时间太短或太长都有可能影响精子的品质,要注意规律的生活方式。

  2)饮食方面:注意营养全面、均衡,多吃富含优质蛋白质的食物,尽量避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物,保证在抽血前空腹8小时以上。

  3)禁忌烟酒:检查前三天不要抽烟喝酒,因为吸烟饮酒,会降低生育力能,影响到受孕的成功率和胚胎发育。 温馨提示:怀孕不光是妈妈一个人的事情,一样不能小看了准爸爸的备孕工作,所以孕前检查夫妻双方应同时进行。

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