这么一部分女性,备孕很长时间后,依然没有怀孕,去医院检查也没有什么毛病。但作为母亲,孕育一个健康宝宝,是每个准妈妈的期望。怎样才能怀孕呢?

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  找准容易受孕的时间

  选择受孕季节,一年之中以七、八月份怀孕,四、五月份生产为好。据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,同房的最佳时间是下午5时-7时。

  保持良好心态

  准备怀孕的时间里,夫妻双方一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情,对成功受孕很有帮助。

  戒烟戒酒

  烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康,大大降低受孕几率。因此,备孕期间应该远离烟酒,最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

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  饮食丰富营养

  孕前3个月,夫妻双方要注意饮食多样化,加强营养,可以多吃富含优质蛋白质、锌、钙等元素的食物,吃新鲜蔬菜水果,为受孕做好营养储备。

  排卵期同房

  女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右,排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。在排卵期前后几天里同房,可以加大受孕机会。

  控制同房次数

  受孕前一个月内,同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次,保证精子质量的同时,也有利于精子和卵子的结合。同房后,女性最好仰卧一会促进受孕。

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  使用易受孕的同房姿势

  夫妻性爱体位对于女性受孕几率有直接影响。最传统的男上女下体位,也就是所谓的传教士体位,其实是女性最易受孕的体位。

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