疫情期间做好这几项试管婴儿助孕准备好孕离你更近!

时间:2021-09-22 17:40 来自: 生殖中心

  合理饮食

  在试管助孕期间,要注意营养均衡,食物多样化。具体可参考中信湘雅的专业建议:

  合理运动

  疫情宅家期间,相信大部分人都是白天葛优躺、晚上床上睡。但如果不想因为发胖而影响试管助孕,建议还是要控制好体重、多运动。

  PS:孕前肥胖(体重指数≥28或更高)的女性在妊娠期患并发症的风险会增大,而且,肥胖会增加胎儿发生严重出生缺陷的风险。

  适当的运动,不仅可以增强体质,控制体重,还能在一定程度上提升精子和卵子的质量,这就给试管助孕打下一个夯实的身体基础,同时也为试管宝宝营造了一个舒适安全的身体环境。另外,全身肌肉组织的锻炼,还有助于女性自然分娩和产后恢复,对于缓解焦虑情绪也有一定的帮助。

  眼下疫情仍处于严峻阶段,不建议大家外出锻炼,可在室内进行:原地跑、瑜伽、跳操、跳舞等运动方式。

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  保持良好生活习惯

  即使疫情宅在家,也要保持良好的生活习惯。避免熬夜、抽烟、喝酒、饮食不规律等问题。无节制的吸烟、酗酒会影响精子与卵子的质量。

  因此,在准备试管婴儿前,建议夫妻双方改掉坏习惯,做到作息规律,这不仅是个人健康方面的事情,更是为顺利地生下试管宝宝打好基础。

  保持微量元素摄入

  大量研究证明:女性在准备怀孕之前需保证体内有充足的叶酸和多种维生素,可预防婴儿神经管畸形(无脑畸形和脊柱裂),及其它相关重大出生缺陷的发生。

  除了日常摄入富含叶酸和多种维生素的多样化饮食外,女性也可以从服用补充剂中获取叶酸、多种维生素、微量元素、DHA等。

  保持好心情

  试管助孕人群通常都有较大的压力,再加上疫情的影响,心理负担更重。但对于女性来说,焦虑、担忧等不良情绪,不仅会引起内分泌的紊乱、月经失调,甚至会导致排卵功能异常,降低卵子质量等等。

  所以,这个特殊时期,如果你经常觉得烦、特别想发脾气时,一定要想办法调整自己的心态,可以做一些让自己心情愉悦的事情,转移注意力。

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