孕育健康的宝宝是每一位准父母的愿望,那么怀胎十月,孕妈体重增加多少才较为合适?问身边的亲戚朋友,每个人的答案都不一样。实际上,这个问题没有一个标准答案!

  不同体型的人,需要区别对待。总体而言,瘦人体重增加可以多些,而胖人体重增加要控制得严格些。那具体如何判断瘦和胖呢?卢光琇教授在这里要给大家介绍一个概念BMI。

  什么是BMI ?

  BMI,即身体质量指数,BMI计算公式=体重(千克)除以身高(平方米),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

640.webp (10).jpg

  要了解孕期你需要增加多少体重,首先是要了解你孕前的BMI(参考下图)。

 640.webp (12).jpg

  孕前体重正常的妇女,孕期体重可增加11.5-16千克。孕前体重不足的妇女,孕期体重可增加12.5-18千克。孕前体重超重的妇女,孕期体重应增加7-11.5千克。孕前属于肥胖的妇女,体重应该增加7千克或者更少。

  如果怀的是双胞胎,孕期体重增加15.5-20.5千克,怀三胞胎的准妈妈增加20.5-23千克都属于正常范围。

 640.webp (15).jpg

  但这里所谈的体重增加仅仅是一种指导原则,体重略高于或者低于平均值的准妈妈仍然可以生一个健康的宝宝。一般而言,体重的增加是缓慢且稳定的,而且准妈妈体重增加的速度随着妊娠周期的不同而不同。

  对于正常体重者,在妊娠的前3个月中,体重增加1~2kg较为合适。孕早期是胚胎中枢神经和心血管系统发育的关键时期,这个阶段准妈妈可能会由于妊娠反应吃不下太多东西,若是早孕反应较重影响进食,宜采取少吃多餐、吐了再吃的办法,并多吃一些对孩子脑部发育有裨益的食品,如优质蛋白、维生素和水果等,且要孕妇食物应多样化,不应忌口过多。丹麦研究发现,早期营养不良,胎儿出生后晚年发生糖尿病、高血压等疾病的几率更大。

  不少孕妇过了妊娠反应阶段后,食欲好转就开始大量进食,以弥补前期的不足,这也是错误的。胎儿生长发育有自己的规律,过剩的营养只会被母体吸收,造成肥胖,准妈妈患糖尿病的机会也会增加,分娩时也容易发生难产和损伤。最佳的体重增加方式是缓慢而又稳定地增加。正常体型者在怀孕中晚期,每周体重增加控制在0.5kg左右为宜。

640.webp (17).jpg

  总之,孕期体重过少或者过多,对于准妈妈和胎儿都有一定的影响:

  孕期增重过少

  会出现低出生体重和早产,特别对于孕前低体重和正常体重的妈妈,如果孕中增重不达标,发生低出生体重儿的风险会增加。有很多研究发现胚胎期的发育对宝宝一辈子的健康都有影响,如果胎儿增重不足或者低出生体重,会增加成年后得糖尿病、心脏病和肥胖的风险。妈妈身体过于消瘦,容易贫血,也会导致分娩时忍受阵痛的体力不足,不能推动孩子娩出,容易导致难产。

  孕期增重过多

  容易出现高出生体重、巨大儿(大于8斤),并且增加剖腹产的风险。巨大儿分娩时不容易通过产道,剖宫产的几率增大,或分娩过程中容易出现难产、产伤,产后也容易出现新生儿低血糖。对于妈妈来说,体重增加过多,会增加妊娠期糖尿病的风险,产后容易出现肥胖和糖尿病。

  因此怀孕期间食物应含有丰富蛋白质、维生素和微量元素,尽量少吃高脂肪、高糖以及营养成分低的食物。为了使营养的吸收与消耗在妊娠基础上达到平衡,准妈妈在保证营养摄入的同时,也要注意适当的锻炼身体,比如散步等等。适当的锻炼不仅可以避免体重增长过快而带来的各种问题,而且还有助于促进日后的自然分娩。

  以上就是“试管婴儿专家卢光琇教授科普孕妈体重增加多少才较为合适呢?”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)”。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!

  详情请访问  卢光琇  http://www.luguangxiu.com