由于现在社会压力越来越大,导致很多女性都到了很大年龄才考虑要宝宝。大龄女备孕相比育龄女来说,还是有一定的劣势,如卵子质量也有所下降。

  试管也就渐渐普及了起来,不过你在做试管婴儿的时候相信你也会有这样的疑惑:

  明明促排方案都是一样的,为什么她的获卵数比我多?取卵数差不多,她的胚胎却比我多?同样年龄怎么她的质量这么高?

  其实我们也不需要去为了这样的事情而让自己陷入抑郁的状态里面,更应该调整好心态去迎接下一轮。而且怀孕从来也不是比谁的卵子多,多并不代表质量好,少也不代表质量差。

  所以我们更应该把精力集中在如何提高自身卵子的质量上。对此常有人问在后台跟小美说我们该如何提高自身的卵子质量呢?

  卢光琇教授今天跟大家分享一下关于提高卵子质量的纯干货!!

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  为什么卵子质量会不高?

  1.排卵不正常或者卵子质量差,多半跟荷尔蒙有关,而荷尔蒙也会影响自身代谢。

  2.导致排卵功能异常最常见的原因是“多囊性卵巢”,如果自身患有多囊性卵巢,卵巢表面有很多小滤泡,导致排卵周期45天以上,或者完全不排卵。

  3.导致排卵异常,跟胰岛素分泌异常有关,当胰岛素分泌异常就证明自身的代谢比较差。

  如果个人不确定是不是代谢不好,可以从脸上长痘痘、皮肤粗糙、容易发胖、精神不好以及相关内分泌代谢异常疾病可以考证的。

  4.不好的生活作息、饮食习惯、生活压力大、三餐快餐为主,都会导致卵巢提前早衰。另外,有一个不得不重视的问题,即是越来越多姐妹选择晚婚晚育,准备要宝宝时候才发现自己的卵子质量很差,受孕有困难。

  影响卵巢功能还有一个重要因素,就是年龄!

  一般女性过了35岁后,卵巢功能会急剧下降,就算成功怀孕后流产或者生出畸形儿的风险也比较高。

  因此,想要成功怀孕,卵子的质和量其实是同样重要的。

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  改善自身卵子质量不高的方法

  1.最佳生育年龄

  女性的最佳生育年龄是23-30岁,处于这个年龄阶段的女性,身体各方面机能都处于最佳状态,生育力也强,孕成功花费的时间短,出现意外的可能性也低。而一旦过了30岁,女性的生育能力会持续下降。

  实际上,比起男性,女性的生育能力会更容易受到年龄的影响。这基本上是不可否认的事实,所以大家一定要把握黄金时间段噢。

  2.要有适当的体育锻炼

  适当的体育锻炼,可以提高女性的身体素质。身体素质提高,卵子的质量就能得到保证。普通女性要锻炼,备孕则更需多锻炼。

  而且最好在计划怀孕前一段时间就开始规律运动。比如在计划怀孕前的3个月,进行适宜的慢跑、柔软体操、游泳等体育锻炼。

  3.避免在经期性事(敲黑板!)

  月经期的女性,身体处于很脆弱的状态,稍不注意就会被各种病菌盯上,此时若再进行性事,那么极有可能引发盆腔感染、子宫内膜异位等不良后果,对提高卵子质量无半点好处,反而会减低卵子的活力!

  4.保证饮食均衡

  有些食物,也有助于提高卵子的质量,譬如豆类:黑豆,可补充雄激素;豆浆:可调整内分泌。另外建议每周至少吃一次海产品、动物肝脏、一两次牛肉及豆类,日常摄入充足的胡萝卜、燕麦、菠菜、卷心菜等果蔬粗粮, 并补充足够的水分。

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  保养卵子时也要注意这几位 “卵子杀手”

  1.少吃止痛药

  调查研究显示,在25~35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经。

  长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  2.“卵巢保养”谨慎做

  美容院流行的“卵巢保养”可千万不要再去做了!!抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”。因为美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

  3.离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。所以大家可以尽量在怀孕期间让自己的丈夫使用笔记本电脑,可大大降低辐射伤害。

  4.控制体重

  部分体重超重的女性要注意,体内脂肪过多对于内分泌系统也会造成一定影响,甚至导致多囊卵巢综合征,影响卵子生存。这部分女性要是希望排出的卵子优质,就要注意适当控制体重,但不要刻意节食减肥,以免适得其反。

  年龄对卵子的受孕能力的影响是非常重要的,所以女性生育要趁早,在最佳生育年龄怀宝宝,对自己对宝宝都是最佳的选择。

  以上就是“想提高卵子质量?卢光琇教授提醒这4位卵子杀手可千万不要放过!”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)”。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!

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