卢光琇教授科普阴道出血常常是令人沮丧的,尤其是当你计划怀孕的时候。但是不要失望,因为出血并非都是坏事,它可能是着床性出血,这是一种正常的生理过程,也是妊娠的早期症状之一。

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  什么是着床(植入)?

  植入是指受精卵(囊胚)附着在子宫内膜上生长发育的过程,也叫”着床“。

  这是一个完全自发的过程,通常发生在排卵后一周,也是怀孕的早期阶段。约有三分之一的女性怀孕时经历过着床性出血,但往往被误认为是月经,因为它发生的时间段和月经期一致。

  什么时候着床?

  大多数情况下,着床发生在排卵后9天左右,一般在6-12天。如果排卵发生在月经周期后的第14天(平均28天周期),植入(着床)可以发生在第23天。

  在排卵过程中,卵巢释放卵子,当精子进入输卵管时,它会在排卵后的12到24小时内使卵子受精形成受精卵,然后受精卵沿输卵管下行。

  在此期间,受精卵数次分裂最终形成囊胚,囊胚在受精后第5-6天内进入子宫腔,并在一两天内植入子宫内膜。

  因此,从受精到着床的整个过程需要6到10天,这意味着着床发生在正常月经周期的第20到24天。

  着床(植入)分为哪几个阶段?

  胚胎植入发生在排卵后的第6-7天。这个过程有三个阶段:

  (1)第一阶段;胚胎附着在子宫壁上(子宫内膜),这一阶段也称为着床期。在这个阶段,胚胎大约发育了5-6天。

  (2)在第二阶段;胚胎穿透子宫壁,嵌入在子宫内膜内。这个过程是胚胎(囊胚)与子宫内膜的粘连。

  (3)第三阶段;胚胎最终嵌入子宫壁深处。此时,卵子位于子宫内膜腔内,随着子宫内膜的生长,胚胎被包裹得越来越多。

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  常见的胚胎植入成功的体征

  每一位女性的怀孕体征都是不同的,所以植入成功的症状也是不同的。以下是一些常见的着床症状:

  1.植入性出血或着床性出血:

  它是胚胎植入成功的主要症状之一,这通常发生在胚胎嵌入子宫壁的时候。着床性出血是什么样的?血液呈粉红色,量不多,不像经期出血那样又红又多,而且不会形成血栓。出血可能断断续续,一般持续几小时,最多两天。

  2.植入性痉挛:

  植入性出血后的第二个常见症状就是植入性痉挛,与经期痉挛有点相似。然而,这种植入性痉挛相比经期痉挛更温和,也不那么痛。如时间较长而且无法忍受,建议最好去看医生。

  3.乳房变化:

  胚胎植入后不久,身体可以感觉到明显变化,比如乳房会出现压痛、疼痛和肿胀等变化。这是由于怀孕后女性荷尔蒙水平发生了改变,这些变化在排卵期间以及排卵一周后也是常见的。

  4.基础体温升高:

  植入时基础体温(BBT)较高,可作为判定妊娠成功的一种方法。除非你想要提前确认怀孕,否则不一定要每天记录你的体温变化。在排卵期,由于黄体酮激素的增加,血脑屏障会升高,而在着床时也会升高。

  5.尿频:

  植入后一周内,女性可能会更频繁地有小便的冲动,由于增加骨盆的血液供应会对膀胱造成压力,这种压力会增加小便的欲望。

  6.食物的喜好/厌恶:

  这是另一个明显的着床症状。植入后产生的激素会改变女性对食物的好恶,可能会想吃以前从来没吃过的食物,或者讨厌曾经喜欢的食物。

  7.潮热:

  这是较少见的植入症状,在植入后最多持续15分钟左右。在植入过程中,激素水平迅速波动,引起潮热。

  8.宫颈粘液:

  植入后黄体酮水平的增加会引起宫颈肿胀,增加血液流向宫颈,此外,腺体增大,激素会刺激腺体产生更多的宫颈粘液,因此,粘液中可能也会含有一些血液,这就是为什么植入后的宫颈粘液呈粉红色或褐色。

  虽然上述迹象都可以预判是否怀孕,但最终能否确定怀孕还是要看验孕测试。记住,并不是每个女人都有上述这些症状。

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  如何确认着床(植入)是否成功?

  确认怀孕的唯一方法是通过验孕测试(血清- hCG/尿液),如果你发现出现粉红色的斑点(植入性出血),请等待三天左右,在家做一个验孕测试。

  当然越晚做测试,hCG水平越高,结果越准确。另一种确认着床的方法是通过超声检查来确定胚胎是否附着在子宫壁上,植入三到四周后,可以在超声波图上看到子宫里的胚胎。

  如何增加着床成功的几率?

  如果打算怀孕,月经周期后的两周,如果压力水平太高会扰乱激素水平,阻碍怀孕。建议参考以下方案:

  1.平衡饮食,保持健康的激素水平和子宫内膜:

  (1)富含纤维的食物能促进健康的雌激素水平、新陈代谢和消化。食用深绿色蔬菜(如菠菜或甜菜),种子类食物和坚果类食物以及全谷物,保障每天至少摄入28克纤维。

  (2)额外的食物补充,用于维持正常的的激素水平:在饮食中加入椰子油、鱼肝油、枸杞和麦冬。

  (3)可以提高体温的食物。当黄体酮水平升高时,体温也会升高,因此温暖的子宫是孕育新生命的理想环境。试着在炖菜和汤中加入一些温热的食物,如肉桂、生姜和辣椒。

  2.保持良好的情绪:

  在等待报喜的同时,可能期待和焦虑并存,这可能会影响体内激素平衡。所以让自己忙碌起来,去做喜欢做的事情,这样可以缓解焦虑。

  3.避免一些自然疗法:

  某些自然疗法会影响子宫,从而阻止着床,建议避免使用蓖麻油包、生育按摩、腹部精油按摩等,虽然这些治疗方法在排卵前都很用(可以帮助活血),但在植入时就不行了(会造成胚胎不容易着床)。

  4.好好休息,养精蓄锐:

  在等待怀孕的好消息时,尽量避免让自己过度劳累和工作,尽量保持一种工作和生活中的平衡:

  (1)早点睡觉,白天记得多休息。

  (2)如果本来喜欢跑步或剧烈运动,建议可以改为慢走或瑜伽。

  (3)和家人一起出去走走,比如选择一次安静的出游。

  5.相信自己:

  如果你多疑,可能永远不会怀孕,所以改变自己的思维模式,学会相信自己,消极的想法会改变激素平衡,从而影响排卵、着床和怀孕的机会。而积极、肯定、乐观的心态可以改变这一切,包括对待事物的看法。

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