许多不孕的家庭已经决定要做通过试管婴儿技术来获得孩子了,那么在去接受移植之前,肯定会四处打听一下,有没有什么能提高试管婴儿成功率的方法呢?比如吃点什么好,喝点什么好之类的,又或者是有什么其他的办法呢?想要提高试管婴儿成功率,不是不可能,卢光琇推荐其中最简单的方法就是,吃对食物!

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  什么是地中海式饮食?

  地中海饮食,是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食方式。这种特殊的饮食结构以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱合脂肪酸)来代替动物油(含饱合脂肪酸),尤其提倡用橄榄油。

  地中海式饮食是以自然的营养物质为基础,包括橄榄油、蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类,并要求减少红肉、加工食品以及糖的摄入。是一种特殊的饮食方式,被称为地球最健康饮食搭配。

  地中海饮食为何能增强生育能力?

  对于男女双方来说,有几个因素能明显增强其生育能力,比如说摄取高单不饱和反式脂肪酸、以蔬菜作为蛋白质的来源、食用低血糖炭水化合物,还有摄取多种微量元素等,这些都可以使得男女双方的精卵质量有所提高。

  而地中海饮食富含这些元素。已经有研究表明地中海国家的夫妇明显存在更高的生育能力,因此建议备孕家庭可通过地中海饮食来增强生育能力。

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  那么,地中海饮食应该怎么吃?

  1、日常除主食外还需多吃水果以及蔬菜。

  2、多吃豆类以及谷类食品,比如说全麦面包以及面食等。

  3、可以适量吃些杏仁、腰果、核桃等坚果类实物,需要注意的是此类食物热量较高,最好避免糖渍、蜜烤、盐焗。

  4、少吃红肉,最好可以多吃鱼肉和鸡鸭等家禽肉。

      5、限制高脂肪乳制品,如全脂牛奶,奶酪和冰淇淋,改食脱脂牛奶,无脂酸奶和低脂奶酪。

  对于准备做试管婴儿的夫妇来说,通过调整饮食结构,使用地中海饮食的方式,能够更好的维护精卵质量,最后使之成为高质量的受精卵,最终起到提高试管婴儿成功率的目的。

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